Ga je bijna op vakantie? Wat heerlijk! Maar ben je bang dat je na de vakantie niet meer fit thuiskomt? Lees dan snel verder, want in dit artikel lees je…
Je hebt vast wel eens met jezelf afgesproken om meer te gaan sporten, maar je dag bestaat al uit zóveel. Wanneer er tijd is om te sporten ben je vaak…
Voldoende bewegen is een essentieel onderdeel van een gezonde leefstijl, maar soms ervaar je een drempel om te gaan bewegen. Wandelen is dan een goed idee, je kunt het namelijk…
Meer bewegen, het is makkelijker gezegd dan gedaan. Een vaak genoemd excuus is te weinig tijd hebben, maar met een aantal eenvoudige tips en aanpassingen in je dagelijkse leven, lukt…
De Indische zit staat ook wel bekend als ‘de muur zit’. De oefening ziet er vaak vrij eenvoudig uit, maar dat is hij niet! Je spieren beginnen snel flink te branden…
Je bekkenbodem bestaat uit een groep spieren die de onderkant van je bekken afsluiten. Je bekkenbodem ondersteunt de organen in de buik: de blaas, je darmen en bij vrouwen ook…
Plank jij wel eens? Planken is een geweldige oefening waar je bijna je hele lichaam mee traint. De een vindt het een vreselijke oefening en de ander daagt zichzelf graag…
Het was zo’n beetje het enige mogelijke uitje, het afgelopen jaar. En dat deden we dan ook massaal. Een stukje lopen. Nog niet eerder gingen er zoveel mensen wandelend het…
We kennen het allemaal. Meestal voelen we het na een flinke workout. Maar soms ook na een dag tuinieren, of zelfs na een stevige wandeling. Spierpijn. Maar wat is het,…
Zodra we in de spiegel kijken zien we allemaal wel wat zones waar we meer en minder blij mee zijn. Natuurlijk hoeven we er niet allemaal hetzelfde uit te zien,…