Een koude wind, een fikse regenbui, laat naar bed gegaan; allemaal zaken die ons energielevel omlaag doen gaan. Want zeg nou eerlijk, de bank zit eigenlijk best lekker. Toch moet…
Een niet voor de hand liggende combinatie; zlimmen als je zwanger bent. Of juist wél? Angela Verspaget (36) is ruim 35 weken zwanger van haar tweede kindje en heeft tijdens…
Naarmate je ouder wordt veranderd je lichaamssamenstelling. Ongeveer vanaf je 30e levensjaar gaat je totale spiermassa langzaam achteruit. De grootste verandering vindt plaats tussen de 40 en 50 jaar. Gemiddeld…
Thuis bewegen is de ideale manier om wat extra calorieën te verbranden. Je vindt tegenwoordig tal van video’s om iedere dag actief te blijven. Zeker tijdens de coronaperiode komt er…
Wist je dat je tijdens het skiën of snowboarden een hele andere spierbelasting hebt dan tijdens je dagelijkse bezigheden? Meestal ga je één keer per jaar skiën. En je spieren…
Als we in januari in de spiegel kijken worden we soms minder blij van wat we zien. Bleke huid, rode neus. Zelfs je haar zit minder fris. Om over het…
Hoewel een avondje voor de buis soms heel ontspannend is, brengt een dosis beweging toch meer voordelen voor je gezondheid. Een half uurtje bewegen per dag houd je fitter en…
Download hier het Zlim Ganzenbord. Veel plezier!