Maak je klaar voor het Kerstdiner met behulp deze heerlijke en gezonde boodschappenlijst. Vul je lijstje met kleurrijke groenten, eiwitten en meer!
En laten we niet vergeten: kerst draait vooral om genieten van de mensen om je heen!
1. Eiwitten:
– Kalkoenfilet of kippenborst.
– Vette vis zoals zalm.
2. Verse Groenten:
– Boerenkool, spinazie, wortelen, paprika, broccoli.
– Salade met cherrytomaatjes, komkommer, avocado.
3. Gezonde Koolhydraten:
– Volkoren pasta, rijst, brood.
– Quinoa
4. Noten en Zaden:
– Amandelen, walnoten, cashewnoten.
– Chiazaad, lijnzaad.
5. Verse Kruiden en Specerijen:
– Basilicum, tijm, rozemarijn, peterselie.
– Kurkuma, gember, knoflook.
6. Gezonde Vetten:
– Olijfolie, avocado-olie.
– Avocado’s als bijgerecht.
7. Vers Fruit:
– Bessen, appels, peren, citrusvruchten.
– Fruitsalade als gezond dessert.
8. Genieten van de lekkere dingen:
Wees niet te streng voor jezelf en je hoeft jezelf echt niet al het ongezonde te ontnemen. Kies je voor dat croissantje met jam, geniet er dan van!
Geniet van een fitte en smaakvolle kerst!
