Esther (32) is door haar schoonzus over de streep getrokken om ook bij Zlim aan de slag te gaan. Na de zwangerschap van haar tweede kindje is ze gestart. Haar Zlim-avontuur startte goed, maar vlak nadat zij begon moest zij stoppen door de lockdown. Nadat de lockdown voorbij was, is haar Zlim-avontuur “vanzelf” gegaan, ze heeft haar leefstijl aangepast en is twee keer per week gaan Zlimmen, met een prachtig resultaat. Ze viel namelijk 12,8 kilo af en verloor 114 cm.
Het voedingsadvies is voor mij heel zinvol en fijn dat het niet als een dieet wordt betiteld. Diëten is namelijk helemaal niks voor mij. Het voedingsadvies was voor mij dan ook een moment van zelfreflectie en elke keer gaven de vrouwen van Zlim mij weer nieuwe tips en adviezen waar ik mee verder kon. Ik ben deze vrouwen erg dankbaar, zij geven mij een erg fijn gevoel en ik kan helemaal mezelf zijn. Professioneel advies staat uiteraard voorop, maar voor gezelligheid en een prettige sfeer wordt zeker ook gezorgd. En dit is ook zeker belangrijk voor je motivatie en vertrouwen. Ze staan altijd voor je klaar, niks is teveel!
Uiteraard is mijn resultaat, het kwijtraken van de kilo’s en centimeters, een top ervaring. En daar ben ik best wel een beetje trots op! Ik voel me happy! Wat ik andere mee wil geven is: ‘Heb vertrouwen in jezelf, maar ook zeker in het ‘concept’ van Zlim en in de begeleiding die de dames van Zlim je geven. Ook al denk je vooraf wellicht van jezelf, dit gaat mij nooit lukken… Probeer het zeker, want het werkt echt!’
Wilt u net als Esther ook weer happy zijn? Wacht niet langer en maak een kennismakingsgesprek bij een studio bij u in de buurt.
Annet (56) ervaarde lichamelijke klachten zoals een pijnlijke rug en knieën voordat zij in november 2020 lid werd bij Zlim Amersfoort. Annet vertelt dat haar Zlim-journey erg relaxed is verlopen. Haar nieuwe leefwijze waarbij de nadruk ligt op lekker in haar vel te zitten, werkt voor haar erg goed. “De meiden die er werken zijn super, ze laten vooral in je waarden en ze kunnen je ontzettend motiveren.” In het afgelopen jaar is zij 20,5 kilo afgevallen en is zij 135 cm kwijt. “Ik ben trots op mijzelf en ik mag gezien worden!”
Annet wil graag anderen het volgende meegeven die twijfelen om ook hun Zlim-journey te starten. “Ga dit doen! Het is goed voor je lijf en zeker ook voor je mentale welzijn!” Wilt u net als Annet ook weer lekker in haar vel zitten en het gevoel hebben dat je gezien mag worden? Wacht niet langer en maak een kennismakingsgesprek bij een studio bij u in de buurt. https://zlim.nl/maak-een-afspraak/
Patty (26) zlimt sinds oktober 2021 bij Zlim Nuth. Een vriendin van haar motiveerde haar om ook bij Zlim te starten, terwijl ze stiekem geen zin had om te sporten. Uiteindelijk vertelt Patty dat ze super blij is dat ze gestart is bij Zlim omdat ze nu weer lekker in haar vel zit.
Haar Zlim avontuur verloopt beter dan dat zij had verwacht. “Ik had echt niet verwacht dat het zo makkelijk zou gaan. In het begin dacht ik we zien wel wat het gaat worden, maar het werkt dus echt!” De dames van Zlim laten haar erg weer lekker in haar vel voelen geeft Patty aan. “Ik heb geen vast ritme aangezien ik met diensten werk. Daarnaast wist ik eigenlijk niet zo goed wat ik moest doen. Het voedingsadvies is echt een stok achter de deur. Voor mij is het echt de combinatie van het sporten, de ozon-therapie en de voeding. Omdat je geen spierpijn krijgt is het heel leuk om te doen. Het voedingsadvies is fijn als ondersteuning. Er worden fijne tips gegeven en het leuke is dat je alles mag blijven eten. De oefeningen zijn makkelijk en op maat. De warmte is lekker warm, zeker in de winter. De ozon-therapie is echt een beloning voor het harde werken. ” Patty geeft als tip dat Zlim iets is wat je zeker moet uitproberen en niet te lang over na moet denken. “Gewoon een keer langsgaan voor een figuuranalyse en je zult merken dat je je heel snel op je gemak voelt!”
Bij haar geboorte bleek Bibi, nu 37 jaar, een gaatje in het tussenschot in haar hart te hebben. Toen ze zes maanden oud was is een operatie uitgevoerd om dat te herstellen. Pas op puberleeftijd merkte ze dat er bij die operatie schade aan haar borstkas was ontstaan, waar ze nog altijd last van heeft.
Een rasoptimist, zo laat de 37 jarige Bibi uit het bij Sittard gelegen dorpje Nieuwstadt zich het beste te omschrijven. Ze woont samen haar partner, hun 13 jarige zoon, en haar hond Sjefke. Sinds 2015 is ze volledig afgekeurd vanwege longproblemen die bij de openhartoperatie na haar geboorte zijn ontstaan. “Bij die operatie kreeg ik een klaplong en een hartstilstand. Ik moest toen op het hart direct gereanimeerd worden. Door de hectiek die toen ontstond is mijn borstkas niet goed terug gezet. De gevolgen daarvan merkte ik pas veel later.”
Bij het groeien werd wel zichtbaar dat er een vergroeiing zat, een deel van haar borstkas was naar binnen gericht. In de pubertijd merkte ze dat ze steeds minder lucht had en heel oppervlakkig ademde. “Ik bleek astma te hebben, en omdat mijn borstkas niet goed recht staat kan ik mijn longen niet volledig volzuigen. Een zogeheten destructieve en obstructieve beperking van mijn longfunctie. Mijn longcapaciteit is maar 50%.”
Bibi is een vechter, ze is niet anders gewend, haar start was immers al heel anders dan die van haar tweeling zus. Ze vocht zich een weg door de pubertijd, en leerde omgaan met haar beperkingen. Of nou ja, ze leefde haar leven. En als het even moeilijk werd zette ze dapper haar tanden op elkaar om door te bijten. Ze ontmoette haar partner, en had een fulltime baan als coördinerend assistent bij een huisarts. “Ik vond het belangrijk om zelfredzaam te zijn, in alle opzichten, dus ook financieel. Dat is nu wel anders…”
In 2008 werd haar zoon geboren. Niet helemaal probleemloos, want ze ontwikkelde zwangerschapsvergiftiging. “Dat is eigenlijk nooit helemaal echt over gegaan, zo vertelt Bibi, mijn nieren lekken nog altijd eiwit en mijn bloeddruk is nog steeds hoog.” Doorzetter als Bibi is leerde ze ook hier mee leven. Ze pakte haar werk weer op voor 32,5 uur in de week. “Maar fysiek ging het steeds slechter met me. Ik lag nagenoeg om de paar maanden in het ziekenhuis met een longontsteking.” Haar lichaam kreeg niet meer genoeg rust om goed te herstellen. De longarts constateerde dat er tussen haar ruggenwervel en haar borstkas maar heel weinig ruimte was, voor het hart en de longen. Om meer ruimte te creëren moest haar borstkas opnieuw worden geopend. Volgens de methode Ravitch is haar borstbeen los gemaakt en met behulp van een stalen plaat opnieuw vastgezet. Behoorlijk ingrijpend.
“Het heeft helaas niet het gehoopte resultaat opgeleverd. Mijn longen zaten al zo lang in de verdrukking dat ze nooit goed ontplooid zijn. Ook al was er meer ruimte, het had geen effect. Dat had helaas ook tot gevolg dat ik volledig werd afgekeurd. Ik kon niet meer werken. Mijn leven nam een compleet andere wending dan ik wilde.”
Om haar conditie weer op te bouwen en de borst weer te verstevigen volgde ze een intensief revalidatietraject bij een personal trainer. Twee tot drie keer per week sportte ze, en hield dat een jaar of 5 vol op wilskracht. Omdat ze nu volledig thuis was kreeg Bibi in 2017 een hond waar ze heerlijk kilometers mee wandelde. “Maar dagelijks 10 kilometer lopen én 3 keer per weken trainen was een beetje overdreven. Ik hield het simpelweg niet meer vol en stopte met sporten.”
Wandelingen met de hond hielden Bibi’s conditie op peil, maar met de komst van de pandemie nam ook haar gewicht toe. “Ik wilde toch ook iets aan krachttraining doen. Bij Zlim vond ik wat ik zocht. “Het sporten in de warmte doet me heel goed, en door het liggend sporten is de belasting op mijn lichaam minder. Ik kan dus weer werken aan mijn spieropbouw en dat voelt heel goed!”
Bibi merkt ook voordelen van het voedingsadvies. “Ik ben altijd aan de magere kant geweest, dus ik hoefde niet af te vallen of op dieet. Maar het voedingsadvies heeft me veel bewuster gemaakt van wat voeding met je doet. De combinatie zorgt dat ik energieker ben. Om mijn lichaam te sparen ga ik ‘s middags vaak even liggen. Ik merk nu dat, àls dat een keer niet lukt, ik de dag dan beter doorkom dan voorheen. Dat is een fijne bijkomstigheid.”
De hond krijgt natuurlijk ook nog de nodige aandacht. “Ik ben van nature een energiek type en geef de moed niet zo snel op. Dat ik werd afgekeurd was een enorme teleurstelling, maar ik kon eindelijk erkennen dat niet alles bij mij gemakkelijk gaat. Je moet er alleen wel voor waken dat je wereldje niet steeds kleiner wordt. Door de afspraken te plannen bij Zlim heb ik een doel. Ik moet dan toch van die bank af, net als voor de hond. Zo blijf je wel onder de mensen. Omdat ik altijd thuis ben, wordt er ook nog wel eens een beroep op mij gedaan door een van mijn oma’s. Ik prijs me gelukkig dat ik die nog heb. Uiteindelijk heb ik de balans in mijn leven weer gevonden, ook met hulp van Zlim.”
Heb jij ook een beperking en wil je werken aan balans tussen je mentale en fysieke gezondheid? Door te sporten in warmtecabines en de persoonlijke aandacht kan iedereen bij Zlim terecht. We helpen je graag op weg. Maak vrijblijvend een afspraak in een van onze vestigingen en kijk wat Zlim voor jou kan betekenen.
Onder de rook van Rotterdam, in het dorpje Westmaas, staat de 48-jarige Mariska van der Linden voor de klas. Ze is getrouwd en heeft een zoon van 14. Naar eigen zeggen is ze absoluut niet sportief, ze kan nog geen bal vangen. Toch gaat ze al een dikke negen jaar wekelijks naar Zlim. Omdat ze graag lekker in haar vel blijft.
Mariska: “Toen ik tegen de veertig liep vond ik dat het allemaal wel een beetje strakker mocht. Ik hoefde niet zo zeer af te vallen, maar een hier een beetje minder en daar een beetje meer mocht wel. Een beetje shapen, dat wilde ik.” Een sportschool trok haar totaal niet. “Ik hou er gewoon niet van, dan moet ik dingen doen die ik niet leuk vind. Ik ben toen dus echt gaan zoeken naar iets wat bij me past. Ik kwam uit bij Zlim.”
De kleinschaligheid en de persoonlijke begeleiding is een van de grootste pluspunten van Zlim, vindt Mariska. “Dat stukje extra, de mens achter de klant zien, dat maakt Zlim zo anders dan anders. Er is oprechte interesse in je, als mens. Daar heb ik behoefte aan.” Er was nog een reden waarom Mariska voor Zlim koos. Zlim is speciaal voor vrouwen. “We komen allemaal op een leeftijd waarop onze hormonen op enorme invloed op ons krijgen. Dat heeft ook een verandering in je figuur tot gevolg. Ik vond het heel fijn om dat met andere vrouwen te kunnen delen, de medewerkers herkenden en erkenden mijn problemen en dachten mee aan een oplossing. Ze begrijpen je.”
Ze startte met een kuur, al wilde ze niet per se gewicht verliezen. Door het bewegen in combinatie met het voedingsadvies viel ze toch een paar kilo af. “Dat was natuurlijk mooi meegenomen. Maar het ging me om het shapen en dat is echt fantastische gelukt! Ik vind het belangrijk om goed voor je lijf te zorgen en er goed uit te zien, dat gaat heel goed bij Zlim.”
Ook over het voedingsadvies is ze enthousiast. “Ik at eigenlijk al heel gezond. Het fijne bij Zlim is dat het geen dieet is. Bovendien hebben ze een heel menselijke benadering. Het is nou eenmaal menselijk dat we gewoon af en toe iets lekkers willen. Dan gaat er dus wel eens iets mis, in je voedingsprogramma. Maar je krijgt nooit een bestraffende opmerking of iets dergelijks, je krijgt begrip. En dat maakt eigenlijk dat je gemotiveerd blijft om je doel te halen. Je moet jezelf ook af en toe iets gunnen om het vol te houden. Gezond eten kost me weinig moeite, maar één keer per week die boterham met pure hagelslag is echt mijn guilty pleasure.”
Na haar kuur bleef Mariska sporten bij Zlim. “Inmiddels is het al negen jaar mijn woensdag ritueel. Een half uurtje sporten en daarna ga ik boodschappen doen. Echt een stukje me-time midden in de week. En sporten op afspraak is wel zo praktisch!”
Mariska vindt Zlim een aanrader voor alle vrouwen. Ze heeft al diverse mensen in haar omgeving geadviseerd om ook te gaan Zlimmen. En omdat het niet blessure gevoelig is, is het geschikt voor iedereen. De vele tips en recepten op het gebied van voeding, samen met de oefeningen maken het programma een succes. “Het gaat niet vanzelf hoor, je moet er echt voor werken. Maar als je dat doet is het resultaat fantastisch. En het is bovendien nog gezellig ook!”
Ben je enthousiast geworden en wil je beter in je vel komen? Maak dan een afspraak met de dichtsbijzijnde Zlim vestiging.
Sportief kan ze zichzelf niet noemen. Yvonne Dirckx (59) vond sporten altijd meer noodzakelijk kwaad. “Omdat het goed voor je is, en dus omdat het moet, sportte ik regelmatig. Ik deed aan fitness, bodypump, ik deed van alles. Maar ik haakte altijd snel af omdat ik het nooit doelgericht genoeg vond. Ik vond het altijd een hele opgave om te gaan.”
Rond de overgang werd ze meer en meer onzeker, voelde zich af en toe behoorlijk ongelukkig met al die veranderingen in en aan haar lijf. Om zich beter te voelen ging ze eten. “Ik ging op zoek naar troost en vond dat in eten. Maar daardoor veranderde mijn uiterlijk nog meer en werd ik nog ongelukkiger. Ik moest iets doen om uit die cirkel te komen.”
Yvonne verdiepte zich in haar mogelijkheden. Ze had wel eens gehoord van sporten in warmtecabines waarin je gericht oefeningen doet en vond met die zoektermen een Zlim vestiging in de buurt. “Ik wilde gewoon weer wat zekerder worden en tevreden zijn met mezelf. Al bij het intake gesprek had ik het gevoel dat dit het voor mij was. Ik wist dat het goed ging komen. Ik had gelijk de spirit te pakken om nu wél uit die cirkel te komen.”
Bij het eerste gesprek werd Yvonne vooral gerustgesteld. Ze hoefde zich immers niet te schamen, er zijn heel veel vrouwen die zich af en toe wat meer onzeker voelen. Zlim kan helpen om je weer goed te voelen. Samen met de medewerkers van Zlim werd er een programma op maat opgesteld voor Yvonne. “Ik kon precies aangeven wat mijn probleemzones waren en kreeg gerichte oefeningen. Die bouw je op, tot je elke oefening 60 keer herhaald. Ik begon met een kuur van 4 maanden en verloor 5 kilo. Ik zag al heel snel veranderingen en dat gaf me een heel goed gevoel!”
Behalve de oefeningen volgde Yvonne ook het voedingsadvies op. Zeker in het begin was dat een eye-opener. “Je moet dus juist van alles wat hebben dus ook suikers en koolhydraten, maar niet teveel. Het Zlim eetdagboek is goede leidraad. Van daaruit kreeg ik advies om bepaalde gewoontes te veranderen. Je hoeft geen speciaal dieet te volgen, je bereikt veel meer als je patronen in kaart brengt en waar nodig aanpast. Ik maakte bijvoorbeeld elke dag een gezonde shake, met avocado. Dan denk je goed bezig te zijn. Toch kreeg ik het advies om dat niet dagelijks te doen, maar bijvoorbeeld om de dag. Het bleek een goed advies, want ineens was ik die laatste kilo ook kwijt.”, vertelt Yvonne lachend.
Inmiddels is ze al 9 jaar actief bij Zlim. Ze volgt afwisselend het onderhoudsprogramma of een kuur. “Het onderhoudsprogramma is 1 keer per week oefeningen doen waarbij alles aan bod komt. Benen, billen, buik. Op die manier hou je balans, want elke week op die weegschaal is een heel goede stok achter de deur.” Zlim is voor Yvonne echt een way of life geworden. “Af en toe iets lekkers is zeker toegestaan. Door deze leefstijl vertrouw ik erop dat ik in balans blijf.”
De veranderingen van Yvonne zijn niet onopgemerkt gebleven. Verschillende mensen in haar omgeving vroegen hoe ze zo goed in haar vel kwam. “Vriendinnen en collega’s die al van alles geprobeerd hadden heb ik geadviseerd om eens naar Zlim te gaan. Omdat ik weet dat dát werkt.”
Yvonne geniet van het leven en zit vol zelfvertrouwen. “Ik voel me heel goed en ik weet dat ik er nog mag zijn. Ik zou iedere vrouw Zim gunnen, je wordt er een fijner mens van!”
Wil je ook van Zlim je way of life maken en vol zelfvertrouwen door het leven gaan? Neem contact op met een vestiging in de buurt voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Erica Verhoeff is 64 jaar en woont samen met haar man in het Gelderse Elst. Hun vier kinderen zijn de deur uit, maar stilzitten is er niet bij. Erica werkt nog vier ochtenden in de week, en past ook een dag in de week op haar kleinkind(eren). Ook op sportief gebied levert ze graag nog een prestatie.
“Ik ben altijd sportief geweest. Jarenlang deed ik aan wedstrijdzwemmen, maar toen er kinderen in het spel kwamen werd dat lastig te plannen. Ik ben toen gaan hardlopen. Dat doe ik nog steeds. Tien jaar geleden ben ik ook begonnen bij Zlim.”
Te zwaar was ze niet, maar Erica merkte wel dat ze steeds stiekem wat kilootjes aankwam. “Ik kende wel Zlim vanuit het dorp. Toen ik tien jaar geleden een folder in de bus kreeg besloot ik daar een kuur te doen om die extra kilo’s kwijt te raken.” Na elke kuur last ze een pauze in. Ze hoeft dan ook niet meer gewicht te verliezen en houdt het prima vol met haar overige sportieve activiteiten. “Als ik een kuur volg dan loop ik nog een keer per week hard, anders twee keer per week. Een kilometer of 10 loop ik dan.” Als haar gewicht in de loop van het jaar, meestal in de zomervakantie, weer toeneemt dan start ze weer bij Zlim. “Het is tenslotte niet gezond om jaarlijks een paar kilo aan te komen. Op deze manier voorkom ik dat en blijf ik toch best stabiel. Ik schommel wel, maar hooguit een kilo of 5. Dat is er ook weer af te trainen.”
Hoe sportief ook, er gebeurt wel eens iets waardoor sporten even niet meer kan. Zo kneusde Erica een paar jaar geleden twee ribben, tijdens het skiën. Het jaar daarop bij de wintersport brak ze zelfs een rib. “Ik zat toen nog in een kuur bij Zlim. En sporten gaat met een pijnlijke rib echt niet. Gelukkig was er bij Zlim in Elst alle begrip en mocht ik mijn kuur pauzeren en een paar weken doorschuiven. Na een week of vier hebben we toen samen gekeken wat er weer kon. Wat te pijnlijk was deed ik niet of ik kreeg een alternatieve oefening. Dat is heel plezierig.”
Of dat nog niet genoeg was, kreeg ze vorig jaar ook Covid. Vier weken heeft ze hoge koorts gehad en ze was extreem vermoeid. Ze moest haar conditie weer vanaf niets opbouwen en op eigen kracht, want Zlim was in die tijd gesloten. “Maar toch was er betrokkenheid, zo bijzonder en fijn! De eigenaar van Zlim Elst is toen bij me op bezoek geweest om te zien hoe het met me ging. Ze motiveerde me om op het hardlopen weer op te pakken. Ik begon echt met minuten werk. Ook gaf ze me voedingsadvies; om met gezond eten weer op krachten te komen. Dat was een warme deken.”
Volgens Erica blijkt daar ook uit wat de kracht van Zlim is. Bij een andere sportschool vind je dat niet zo snel. Door de persoonlijke aandacht die je krijgt en het kleinschalige is sporten bij Zlim ook gewoon gezellig. “Het wordt een ‘positieve verplichting’, omschrijft ze mooi, door de gezellige sfeer en de persoonlijke benadering wil je gewoon graag sporten bij Zlim.”
Ook ervaart ze, vooral nu ze wat ouder wordt, de voordelen van het sporten in de warmtecabine. “En die ozon! Dat is zo fijn. Mijn huid is daar echt heel mooi van geworden en een stuk strakker!
Erica is een echte fan van Zlim. “Zlim is er echt voor iedereen. Want of je nou 3 of 20 kilo af wilt vallen, het kan allemaal. Dat maakt het bijzonder; ieder komt er met zijn eigen verhaal, en toch hebben we allemaal hetzelfde doel. Er wordt met je meegedacht en er is oprecht aandacht. Kom je een keer niet? Dan vragen ze soms best even door waarom niet, en motiveren ze je om door te zetten met jouw eigen programma. Dat maakt het heel persoonlijk en dat levert veel op. Ze helpen je ook echt op gang als je een tijdje niet hebt kunnen sporten, door letsel of door ziekte. Op jouw tempo, aangepast aan jouw wensen. Het is de investering dan ook echt waard.”
Wil jij graag weer gaan sporten, na Covid of andere lichamelijke klachten? Zlim helpt je graag op weg naar een gezonde leefstijl. Neem contact op met de vestiging bij jou in de buurt voor een kennismakingsgesprek.
Enthousiast, stralend en vol zelfvertrouwen. Die omschrijving past goed bij de 36-jarige Lydia. Ze combineert het moederschap met een parttime baan als mondhygiëniste en geniet van haar jonge gezin. Om in balans te blijven, en om te blijven stralen, gaat ze een keer per week naar Zlim.
“Voordat ik kinderen kreeg sportte ik wel eens. Dan ging ik hardlopen, of ik nam een paar maanden een abonnement op de sportschool. Maar niet heel fanatiek.” Toen de kinderen kwamen veranderde haar leven enorm. Je bent zo met je kinderen bezig dat je jezelf nogal eens vergeet. Eten doe je als het even kan en vaak grijp je dan naar een snelle snack. Logisch, maar dat had voor Lydia ook gevolgen. “Toen ik na de geboorte van mijn tweede in de spiegel keek, voelde ik me totaal niet meer prettig. Ook als ik ging winkelen voelde ik me ongemakkelijk met mijn maat. Ik vond het genoeg, er moest iets veranderen.”
Haar schoonzusje tipte haar om Zlim te proberen. Enthousiast door haar verhalen maakte Lydia een afspraak bij Zlim vestiging in de buurt. “Ik voelde me gelijk heel welkom. Het hele programma is zo persoonlijk en dat motiveert enorm.” Ze startte er in juni 2019 en behaalde een geweldig resultaat.
‘Wat ik bij andere sportscholen vaak miste was de juiste begeleiding. En als je dan een bekende tegenkomt is de verleiding al snel groot om gezellig bij te kletsen, in plaats van serieus te sporten”, vertelt Lydia. “Zlim heeft een andere aanpak, die heel goed bij mij past. Het persoonlijke plan, de aandacht die je krijgt maakt gewoon dat je je heel prettig voelt. De begeleiding tijdens de oefeningen werkt bovendien als een goede stok achter de deur; je gaat dan gewoon aan het werk.”
Samen met de dames van Zlim werd haar doel bepaald en het programma op maat voor Lydia gemaakt. Daarbij wordt gekeken naar wat haalbaar is, maar vooral wat een gezond gewicht is. Lydia: “De combinatie van bewegen en voeding werkt super. Dat is de kracht van Zlim. En, zo gaat ze enthousiast verder, geen speciaal dieet! Gewoon met mijn gezin mee eten, maar net even andere keuzes maken. Iets minder pasta en juist meer groenten bijvoorbeeld.”
Als je wilt afvallen moet je wel concessies doen. Dagelijks een wijntje is er niet meer bij. Je moet elke dag gezonde keuzes maken. Dat deed Lydia en de kilo’s vlogen er af. En als het zo goed gaat, raak je meer en meer gemotiveerd om verder te gaan. Dan tellen de kilo’s niet meer, maar ook de centimeters. In 8 maanden tijd verloor Lydia 18 kilo en 117 cm in omvang.
“Zlim heeft geholpen me weer goed in m’n vel te krijgen. Het heeft me veel gebracht. Nog steeds sport ik wekelijks bij Zlim en zo blijf ik keurig op gewicht. Het is ook echt een uurtje voor mezelf, even lekker ontspannen. Doordat je op afspraak sport ga je ook als je even iets minder zin hebt. Dat houdt me goed in balans.”
Natuurlijk heeft ze behoorlijk wat reacties gekregen op haar verandering. “Dat is leuk om te horen. En het motiveert om gezond te blijven. Maar de grootste winst vind ik toch wel dat ik me goed en zelfverzekerd voel. Ik kijk vol zelfvertrouwen in de spiegel en ga stralend het leven door!”
Wil je ook net als Lydia vol zelfvertrouwen door het leven? Zlim helpt je graag op weg je balans te vinden tussen gezond en genieten.
Super enthousiast, vol energie en goed in haar vel, dat is hoe je Marjolijn het beste kunt omschrijven. Ze sport sinds een paar jaar bij Zlim in Huizen, en heeft de bijbehorende leefstijl volledig omarmt.
De 41 jarige Marjolijn was een fanatiek hardloopster. “Ik liep twee keer per week 10 kilometer en genoot van wedstrijden als de Dam tot Dam loop. Ik trainde voor de halve marathon, en deed nog aan cardio. Toen ik last van mijn heup kreeg en dit niet overging kreeg ik uiteindelijk de diagnose fibromyalgie. Van het ene op het andere moment kon ik niets meer.”
Sporten was op dat moment geen optie meer voor Marjolijn. Alles wat ze deed, was pijnlijk. Dat ze stopte met bewegen was al snel merkbaar. Haar lichaamsgewicht nam toe, en hoe ze haar best ook deed, het ging er niet meer af. Toen ze een folder van Zlim in de bus kreeg dacht ze: “dit heeft zo moeten zijn.” Ondanks haar scepsis maakte ze een afspraak voor een intake bij Zlim in Huizen.
“De ontvangst was zo super, de medewerkers zijn echt geweldig. Toen ik over mijn fibromyalgie begon stelden ze me gelijk gerust. Daar hadden ze al ervaring mee. Door het onbelast sporten in een verwarmde cabine zou dat gewoon kunnen. Ik ben gestart en nooit meer gestopt.”
Bij de eerste kuur van tien weken daalde haar gewicht. “Maar op een verantwoorde manier, zodat je niet in no-time afvalt en daarna weer mega aankomt. Ik zat na die 10 weken zelfs al onder mijn streefgewicht en voelde me super!” Ook merkte Marjolijn dat haar lichaam er enorm baat bij had om op deze manier te bewegen. Ze had veel minder pijn bij dagelijkse handelingen. “Als iets zoveel positief effect op je hele lichaam heeft, dan kies je er vanzelf voor om het te blijven doen”, zegt Marjolijn, “ik sport nog altijd één keer in de week bij Zlim.”
Ook het voedingsadvies wat ze tijdens haar eerste kuur kreeg nam ze ter harte. Ze vond het een verademing om te weten dat je zeker mag genieten, maar dat je je bewust bent van wat je eet. “Ik snoep ook best. Ik bak bijvoorbeeld heel graag. En ik geniet dan gerust van twee cupcakes, maar ik eet ze niet meer alle 20 zelf op.”
Dat kost haar helemaal geen moeite, gelukkig. Ze blijft goed op gewicht en voelt zich heerlijk. Zlim is echt haar leefstijl geworden. Zo is ze in haar zittende beroep altijd op zoek naar een beetje beweging. “Een wandelingetje tijdens de lunchpauze, de trap in plaats van de lift. Dat is natuurlijk ook beter voor mijn fibromyalgie. Het gaat vanzelf, ik denk er niet eens bij na.”
De verloren kilo’s zijn dus niet meer teruggekomen. “Ik heb natuurlijk ook nog regelmatig mijn weegmomenten. Daardoor signaleer je het op tijd als je gewicht stijgt en kun je makkelijker ingrijpen. Ik voel me echt heerlijk, en raad het iedereen aan. Door bij Zlim te sporten zit ik zoveel beter in mijn vel. Dat maakt alles gemakkelijker.”
De begeleiding verdient van haar ook zeker een dikke tien. “Het zijn stuk voor stuk heel bijzondere vrouwen. Super vriendelijk, lief en oprecht geïnteresseerd in hoe het met je gaat en wat je bezig houdt. Je krijgt echt een band.”
Doordat ze zich zo goed en fit voelt is het voor Marjolijn ook makkelijk om haar leven in balans te houden. De vaste sportafspraak die staat, de gezellige en lieve dames die je coachen en het blijvende fitte en slanke lijf. Voor Marjolijn is sporten een feestje. Net als de ozoncabine, trouwens!
Wil je ook net als Marjolijn vol energie door het leven? Zlim helpt je graag op weg je balans te vinden tussen gezond en genieten.
We horen dagelijks hoe belangrijk beweging voor ons is. Niet alleen biedt het lichamelijk voordelen, ook geestelijk knap je er van op. Je hoofd leegmaken, zogezegd. Voor vele noodzakelijk om scherp te blijven, zeker in deze drukke maatschappij. Maar juist omdat onze agenda al zo gevuld is, lijkt het er altijd op alsof er geen tijd is om te sporten. En, eerlijk is eerlijk, even niets doen is ook wel eens lekker. Hoe doe je dat nou bijvoorbeeld als zelfstandig ondernemer? We hebben de tips voor je!
Fariba van Moorsel is 44 jaar en runt samen met haar man een juwelierszaak. Ook is ze moeder van 3 kinderen. En alsof het allemaal nog niet genoeg is, brengt ze ook nog haar eigen magazine uit. Ondernemen to the max, dus eigenlijk. “Met het drukke leven wat ik heb is het heel belangrijk om ook aan je gezondheid te blijven denken. Dus, goed eten maar ook bewegen. Ik vind ik het heel fijn dat Zlim werkt op afspraak. Dan plan je het in je agenda en maak je er ook echt tijd voor. Het wordt op die manier gewoon onderdeel van je dag en komt niet meer aan op de verloren lege uurtjes.”
Zlim staat al meer dan 30 jaar voor een gezonde levensstijl. Het programma, wat bestaat uit de combinatie tussen lekker bewegen en lekker eten, wordt speciaal voor jou gemaakt en aangepast aan je leeftijd, conditie en eventuele klachten of wensen. Op basis hiervan wordt er een programma voor je samengesteld, wat je gedurende 30 minuten volgt in een heerlijke warmtecabine. Een extra voordeel, want de warmte bevordert de doorbloeding van de huid- en spierweefsel en voorkomt spierpijn. Je komt op afspraak, dus de medewerkers zijn er écht voor jou. En als de ene week een dinsdag beter uitkomt en de andere week de woensdag dan is dat geen probleem.
De persoonlijke aandacht die er altijd is, vindt Fariba ook een pluspunt. “Elke keer als ik kom is er ook altijd tijd voor een praatje. Hoe gaat het, lukt het om het voedingsadvies te volgen of is er verbetering nodig. Ook gaan we altijd wegen en meten. Je weet dan gelijk wat je resultaat is, dat motiveert extra. Het programma wat ik volg is écht speciaal voor mij gemaakt. Dat vind ik de kracht van Zlim.”
Naast het persoonlijke beweegprogramma krijg je ook voedingsadvies van gediplomeerde diëtisten. En je zult zien dat gezond en lekker eten prima samengaat. Fariba: “Ook het voedingsadvies past heel goed bij me. Je eet normaal, volgt geen crash dieet en hoeft geen shakes of supplementen te gebruiken. Gewoon eten, maar dan aangepast aan hoeveelheid of ingrediënten.” En lachend vult ze aan: “In het weekend mag ik ook nog een wijntje of iets lekkers, daar hou ik van!”
Door de combinatie van bewegen en eten krijg je bijna vanzelf een slanker lichaam. Je gaat je fitter en gezonder voelen en dat straal je ook uit.
Dat beweging belangrijk voor je is heeft ook Fariba tijdens de gedwongen sluiting ervaren. “Het moest, maar ik vond het echt vreselijk. Je hebt gewoon beweging nodig, voor je mentale conditie. En bij Zlim kan dat heel fijn. Het is echt de tijd voor jezelf die je nodig hebt.”
Wil jij ook balans in je leven tussen gezond en genieten? Kijk wat Zlim voor jou kan betekenen en neem contact op met de dichtstbijzijnde vestigingen voor een vrijblijvende afspraak.