Hoera! Morgen is het weer koningsdag! Gezonde keuzes maken lijkt lastig op dit soort feestdagen. Wij geven je een aantal tips om zo verantwoord mogelijk toch te kunnen genieten van de dag:
Een goede voorbereiding is het halve werk! Voordat je op pad gaat zorg dat je maag goed gevuld is en ontbijt of lunch met een heerlijke groenteomelet bijvoorbeeld! Dit maakt het makkelijker om van alle ongezonde snacks af te blijven.
Heb je toch honger gekregen? Probeer de snackbar te vermijden. Dit vult misschien wel, maar het voedt totaal niet. Gelukkig zijn er tegenwoordig vaak een heleboel eettentjes met gezondere opties.
Probeer naast de biertjes, wijntjes en frisdrankjes ook genoeg water te drinken. Vraag bijvoorbeeld wat extra ijs in je drankje. Water drinken zorgt ervoor dat je lichaam gehydrateerd blijft én voor minder hoofdpijn de volgende dag.
Dansen is een geweldige workout! Jij wordt er niet alleen heel blij van, maar je uithoudingsvermogen en je spieren ook. Dus hup die dansvloer op!
Misschien wel het allerbelangrijkste wat je moet doen op feestdagen is genieten. Geniet van de sfeer, een vrije dag en de mensen om je heen. Dit geeft je weer moed om vervolgens de gezonde leefstijl weer op te pakken!
De zomer staat weer voor de deur en de temperaturen beginnen alweer te stijgen. Misschien heb je zelfs al een vakantie geboekt? En ook al kunnen we niet wachten, het kan ook de nodige stress opleveren. Opeens verwacht iedereen dat je gaat werken aan een zogenaamde bikini body.. Maar een bikini body heeft eigenlijk niets met je maat te maken. Het is een body in een bikini.
We geven we je graag tips om hopelijk met een grote glimlach dit jaar je badkleding uit de kast te halen.
Ga opzoek naar de perfecte bikini of het perfecte badpak. Als je iets draagt waar je je goed in voelt, word je meteen een stuk zelfverzekerder. Het maakt niet uit welke kleur of vorm het heeft, als jij het maar mooi vindt!
Op een foto kan je wachten op het ideale licht, de beste positie en wordt het nog even nabewerkt tot het perfecte plaatje. Totaal onrealistisch dus, deze lichamen ga je namelijk nooit krijgen. Ieder lichaam is uniek: zwangerschappen, striae, cellulite, wit of donker. Allemaal niet meer dan normaal. Ga dus tijdens de zomerdagen wat meer offline.
Als jij lekker op je handdoekje ligt op het strand of met je kinderen zandkastelen aan het bouwen bent, kijk je dan elke keer wie er langs komt lopen en hoe het lichaam van diegene eruitziet? Misschien wel, maar dit voedt vaak alleen je eigen onzekerheid en hoe diegene eruitzag ben je na 1 minuut alweer vergeten. Echte tijdsverspilling dus! De meeste mensen zijn druk met zichzelf en hun eigen omgeving bezig.
Bewegen is goed voor ieder mens, dat weten we allemaal. Niet alleen om een gezond lichaam en gewicht te houden maar je wordt er ook nog eens heel vrolijk van! Als je sport komt er een gelukshormoon vrij wat zorgt voor energie en een blij gevoel. Ook laat dit zien wat je lichaam allemaal wel niet kan doen en daar krijg je zelfvertrouwen van.
Vind je het moeilijk om de stap te zetten naar het strand of zwembad? Wil je niet op de groepsfoto op die lekkere stranddag? Denk dan eens aan alle leuke dingen die je gaat missen, en foto’s waar jij niet op staat. Dit alleen maar doordat je je laat lijden door je onzekerheid. Misschien is het strand wel een van je meest favoriete plekken om samen met je gezin of vrienden heen te gaan.
Geef het goede voorbeeld (aan je kinderen). Zorg voor je lichaam, voel je mooi precies zoals jij bent, uniek en met een eigen verhaal. Ben daar trots op! Bij Zlim helpen wij jou om zelfverzekerd door het leven te gaan. Maak een afspraak bij een Zlim-studio bij jou in de buurt, om te kijken wat we voor jou kunnen betekenen.
Na al dat harde werken is het tijd voor wat ontspanning! We hebben we een echte Zlim woordzoeker voor je gemaakt. Dus even lekker met de beentjes omhoog en een momentje voor jezelf met deze puzzel. Download ‘m hier:
Download hier het Zlim Ganzenbord. Veel plezier!
