Hoe vaak zet jij broccoli op tafel? Broccoli mag zich gerust de koning van de groente noemen. Deze groene groente heeft vele gezondheidsvoordelen. Wist je dat je broccoli prima rauw kan eten? Je krijgt dan extra veel antioxidanten binnen. De hoogste tijd om een smakelijke salade te bereiden met deze groenten. Geniet van deze heerlijke gezonde salade! Dit recept is voor 2 personen.
Ingrediënten
• 2 stengels bleekselderij, gesneden
• 1 stronk broccoli, gewassen en in kleine roosjes
• 1 handje druiven, in plakjes gesneden
• 1 rode ui, fijngesneden
• ca. 25 gr grof gehakte amandelen
• 125 gr spekjes
Ingrediënten dressing
• 1 el limoensap
• 1 el olijfolie extra vierge
• 1 el Griekse yoghurt, plantaardige yoghurt of kefir
• Peper/ zout
• 1 tl honing
• 1 tl mosterd
• 1 el verse fijngehakte munt of peterselie
Bereidingswijze
1. Snijd alle ingrediënten zoals aangegeven in de ingrediëntenlijst.
2. Meng ondertussen voor de dressing alle ingrediënten tot een romige saus.
3. Roer de ui, bleekselderij en broccoli door de dressing en laat bij voorkeur een uurtje marineren in de koelkast.
4. Rooster ondertussen kort de amandelen in een droge koekenpan en bak de spekjes uit. Laat de spekjes uitlekken op keukenpapier.
5. Strooi de druiven, spekjes en amandelen over de salade.
Variatietips
– Gebruik ca 200 g broccolirijst of bloemkoolrijst in plaats van broccoliroosjes en meng dit rauw met de dressing.
– Rooster een handje pijnboom- of pompoenpitten in plaats van spekjes voor een vegetarische variant.
Tijdens de gedwongen sluiting merkte Lucie Mees (39 jaar) pas echt wat Zlim voor haar betekent. En hoe hard ze het nodig heeft. Na de geboorte van haar eerste zoon, nu zes jaar geleden, is Lucie bij Zlim van start gegaan. Een prima start, met resultaat. De kilo’s vlogen eraf en vooral ook de centimeters. Daarom kwam ze ook na haar tweede zwangerschap terug naar Zlim. “Ik dacht dat ik het verder wel alleen kon, maar merkte al snel dat persoonlijk contact voor mij heel belangrijk is.”
Tijdens de gedwongen sluiting lukte het Lucie niet goed om alles zelf vol te houden. “Ik vond het een zware en emotionele periode. Dat zorgde ervoor dat ik meer en ongezonder ging eten. Door het thuiswerken miste ik mijn dagelijkse fietstocht naar het werk, en ik kon de motivatie niet opbrengen om zelf te blijven bewegen.” Dat lag niet aan Zlim, want ze heeft zich zeker niet alleen gevoeld in die periode. “We kregen steeds enthousiaste mails van de Zlim medewerkers. Ook boden ze allerlei oefeningen aan die je thuis kon doen. Maar het lukte me gewoon niet om dat ook echt te doén.”
Lucie is dan ook behoorlijk blij dat Zlim weer geopend is. “Ik waardeer het nu nog meer, vooral het concept. Ik heb geleerd dat ik echt de persoonlijke begeleiding nodig heb om gemotiveerd te blijven. Dan is het ook niet zwaar om te zlimmen. Als ik dan eenmaal weer bezig ben en ik merk gelijk resultaat, dat is een mooie ervaring!”
Wat Lucie betreft kan ze niet meer zonder. “Zlim werkt. Als je graag in een gezellige sfeer wil komen sporten waar ze altijd open staan voor een gezellige babbel, en ze je echt goed begeleiden zonder streng of afstandelijk te zijn, dan moet je bij Zlim zijn!”
Deze geroosterde paprikasoep is heerlijk als lunch of tussendoortje. Met 2 volkoren boterhammen erbij heb je een snelle en volwaardige warme maaltijd. Dit recept is voor 4 personen en staat binnen 40 minuten op tafel.
Ingrediënten
• 4 rode paprika’s
• 2 uien
• 2 tomaten
• 6 takjes platte peterselie
• 2 groente bouillonblokjes (minder zout)
• 8 el Griekse yoghurt 0% / magere kwark / Skyr
Bereiding
1. Verwarm de oven voor op 200 graden.
2. Snijd de paprika’s door midden en verwijder de zaadlijsten.
3. Leg de paprika’s op een met bakpapier beklede bakplaat en zet gedurende 20 minuten in de oven.
4. Pel en snipper de ui, snijd de tomaat in blokjes en de peterselie fijn.
5. Verhit zodra de paprika’s klaar zijn een scheutje olie in een soeppan en bak de ui zo’n 3 minuten.
6. Ontvel ondertussen de paprika’s en snijd in grove stukken.
7. Voeg de tomaat, de paprika, het bouillonblokje, de helft van de peterselie, 4 eetlepels van de Griekse yoghurt en ca. 1400 milliliter water toe aan de ui. Breng het geheel aan de kook en kook zo’n 10 minuten.
8. Pureer de soep en maak af met de rest van de Griekse yoghurt en de rest van de peterselie.
Zlimme tip: maak een grote pan en vries porties in voor drukke dagen.
Sandra begon in augustus 2020 bij Zlim, op aanraden van een vriendin. Het resultaat is verbluffend goed te noemen, ze viel ruim 55 kilo af en verloor 283 cm. Dat is haar grootste winst. “Ik wist natuurlijk best wel dat ik niet altijd even gezond bezig was. Maar het lukt me niet om het zelf te veranderen, ik had echt een stok achter de deur nodig. Die heb ik gevonden bij Zlim.” vertelt de 51-jarige Sandra.
De eerste afspraak was misschien wel het lastigste. Daarna viel het mee. “De medewerkers motiveren je enorm. Daarnaast is sporten in de warmtecabine ook heel fijn, omdat je nauwelijks spierpijn ervaart. En als de weegschaal dan ook steeds lager gaat, dan is het zeker goed vol te houden.” Ook het voedingsadvies vindt Sandra goed. “Niet belerend, maar gewoon helder. Hoe vaak je mag eten, hoeveel je mag eten en handige tips om te juiste keuze te maken. Bij de BBQ bijvoorbeeld!”
Het mooiste aan Zlim vindt Sandra dat het werkt. De cijfers op de weegschaal dalen. Dat zien ook de mensen in haar omgeving. “Als je dan hoort zeggen dat je straalt, nou, daar doe je het toch voor?!” Sandra benadrukt dat je wel zélf aan de slag moet. Maar door de methode en begeleiding bij Zlim is het een heel goede manier om te starten met bewegen. “Goed voor je body en je mind!”
Smoothies. Fris groen, knalroze, helder rood of donkerpaars. Je koopt ze in allerlei vrolijke kleuren en in de meest exotische smaken. Voor een lekkere start van je dag, of een verfrissend tussendoortje. Je gooit wat fruit in een blender en maakt ‘m zo zelf. Of je koopt er een onderweg, bij een van de vele nieuwe hippe Smoothie Bars. Kant en klaar van de supermarkt kan ook. De smoothie is helemaal van nu, en niet meer weg te denken. Logisch, want met zo’n lekker drankje les je niet alleen je dorst, je bent ook nog eens gezond bezig. Toch?
Uiteraard! Er zit immers heel veel fruit in. Reuze gezond! Een goede start van je dag, met een paar slokken heb je al je benodigde fruit (en groenten) binnen. Per dag heb je minimaal 250 gram groente en twee stuks fruit nodig. Wanneer je dat pureert voor een smoothie lijk je dus in een keer klaar. Maar is dat echt zo? Als je hele stukken fruit en groente pureert, gaat door het proces een deel van de vezels en vitamines verloren. Je houdt dus minder over. Anders gezegd; je komt tekort. Dat is snel opgelost zou je denken; gewoon een appeltje of een handje spinazie extra. Maar dat is weer iets te simpel gedacht. Want ongemerkt krijg je met een smoothie ook aardig wat suikers binnen. Helemaal als er ook vruchtensap is toegevoegd.
Smoothies bevatten dus óók suiker. Voor een groot deel zijn dat natuurlijke suikers. Maar omdat er meer dan de dagelijks aanbevolen hoeveelheid in moet om voldoende vezels en vitamines binnen te krijgen, neem je ongemerkt wel teveel van die natuurlijke suiker tot je. In een glas smoothie van 250 milliliter zit al gauw een hoeveelheid suiker die vergelijkbaar is met 7 suikerklontjes (30 gram suiker). Zeker als ze gemaakt zijn met toegevoegd sap. Een stuk meer dan goed voor ons is. Je bloedsuikerspiegel stijgt dus na het drinken van een smoothie, waarop je lichaam direct zal reageren; sugar rush! Na deze sugar rush komt de dip, waardoor je snel weer een hongergevoel krijgt en opnieuw op zoek gaat naar een tussendoortje. Is die smoothie eigenlijk wel zo gezond als we denken?
Misschien kun je je smoothie wel gezonder maken door geen fruit maar groenten te gebruiken. Groente bevat over het algemeen minder suiker dan fruit. Toch zit er in sommige groentesoorten relatief veel suiker. Tomaat bijvoorbeeld, of rode biet, wortel of rabarber. Daarnaast wordt toch regelmatig een beetje gepureerd fruit of sap toegevoegd. Bij kant-en-klare groente smoothies, is sap vaak zelfs het belangrijkste ingrediënt. Dat maakt ook je groente smoothie helaas weer een stukje minder gezond.
Hoe gezond of ongezond is een smoothie nou dan eigenlijk? Ongezond kunnen we niet zeggen als we de smoothie vergelijken met bijvoorbeeld een glas frisdrank. Weliswaar bevatten beide veel suiker, maar in je smoothie zitten tenminste nog vezels vitamines en mineralen. Als je dus moet kiezen is een smoothie zeker een betere keuze dan een glas frisdrank.
Maar wanneer je fruit en groente drinkt in plaats van eet, dan voel je minder goed wanneer je vol zit. Dit komt omdat je niet hoeft te kauwen en je een smoothie sneller wegdrinkt dan wanneer je dezelfde hoeveelheid fruit of groente eet. Probeer maar eens. Een gepureerde banaan en vier sinaasappels drink je zo op. Maar om dat allemaal achter elkaar op te eten lukt je waarschijnlijk niet. Na de banaan en de eerste sinaasappel zit je al behoorlijk “vol”. Een smoothie is dus minder verzadigend dan los fruit of groente.
Wil je je dag starten met een smoothie ter vervanging van je normale ontbijt, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat je smoothie ook voedsel bevat dat vergelijkbaar is met een ontbijt. Als je gewoon wat fruit mixt, is dat niet voldoende. Voeg je er groenten, zaden, noten, kefir of yoghurt en eventueel wat havermout aan toe, kan het wel als alternatief dienen.
Een vers bereide smoothie bevat vaak wel meer vitamines dan kant-en-klaar-smoothies die je in de winkel kunt kopen. Het is dus een goed idee om je smoothie zelf te maken. Dan weet je precies wat er in zit. Je kunt dan water gebruiken in plaats van sap. Dat scheelt alweer in de hoeveelheid suiker. Als je liever zuivel toevoegt, kies dan voor magere of halfvolle producten. Ook kun je een kleinere hoeveelheid fruit nemen, en dit aanvullen met groenten die weinig suiker bevatten. Spinazie of boerenkool bijvoorbeeld. En het mag duidelijk zijn: voeg geen suiker, honing of stroop toe. Als laatste nog een gekke tip….: lepel je smoothie naar binnen, in plaats van te drinken. Je eet dan langzamer waardoor je sneller merkt wanneer je verzadigt bent.
Je smoothie is niet per se gezond of ongezond. Je bent het meest gezond bezig als je je dagelijks aanbevolen hoeveelheid fruit en groenten gewoon eet. Maar zoals met alles, gaat het om het grote geheel. De balans tussen gezond en genieten. Af en toe een smoothie drinken is natuurlijk helemaal niet erg. Soms juist een heel goed alternatief! Zeker als je ze zelf maakt en kiest voor een gezonde variant. Natuurlijk hebben we een paar goede recepten voor je. Van lekker tussendoor, tot maaltijdvervangend. Zlim helpt je graag in balans te komen en te blijven. Kijk wat Zlim voor jou kan betekenen en neem contact op met de dichtstbijzijnde vestiging voor een vrijblijvende afspraak.
Het was een heuse carrière switch, van werken in de makelaardij naar werken bij Zlim Oud-Beijerland. Maar het was wel precies wat de 41-jarige Heidi Bijl zocht. Van het wegen en meten tot het begeleiden bij de oefeningen, alles doet ze met veel plezier.
Heidi woont met haar man en twee zoontjes in Numansdorp, waar ze graag tijd mee doorbrengt. Daarnaast houdt ze van gezelligheid; ze geniet van eten met vriendinnen of met haar zussen, een dagje naar de sauna, of, als het kan vakantie of een weekendje weg. Ook gaat ze graag wandelen of skaten. “En als je me echt heel blij wilt maken, dan doe je dat met melkchocolade zeezout caramel. Dát kan ik echt niet weerstaan!”
Na 16 jaar in de makelaardij gewerkt te hebben was ze toe aan verandering. “Ik wilde ook graag wat dichter bij huis werken. Al zoekende kwam ik een advertentie van Zlim tegen, eind 2019. De werkzaamheden spraken me enorm aan; ik wilde héél graag werken met mensen.” En dat bevalt haar nog altijd. “Er is geen dag hetzelfde. De sfeer is goed en door de persoonlijke begeleiding die je geeft, bouw je snel een band op met de klanten.”
Dat is dan ook een van de sterke punten van Zlim, vindt Heidi. De kracht van Zlim volgens haar in een optelsom van sterke punten. De persoonlijke aandacht, de sfeer, het voedingsadvies, maar ook het sporten op afspraak. Dat geeft toch net die, inmiddels bekende, stok achter de deur. Ze geniet graag mee als er iemand haar doel behaald heeft. Maar waar ze nog meer van geniet is wanneer klanten haar vertellen zich zoveel beter, fitter en gezonder te voelen sinds ze bij Zlim komen.
“We hebben ook heel veel klanten met chronische aandoeningen. Reuma, COPD of fibromyalgie bijvoorbeeld. Als zij me vertellen dat ze zich veel beter voelen en dat ze zoveel baat hebben bij het sporten in de warmtecabines, dan word ik daar heel blij van! Ook de persoonlijke verhalen blijven je bij en maken dat je echt een band opbouwt. Dat vind ik zo fijn aan het werken met mensen.”
Heidi zou iedere vrouw aan willen om eens bij Zlim binnen te stappen. “Hoe jong of oud ook, Zlim is er voor iedereen. Je sportschema wordt speciaal voor jou op maat gemaakt, naar wat je kunt en wat je wilt bereiken. Schroom dus niet en maak vrijblijvend een afspraak!”
De 32-jarige Petra komt uit Nuth, waar toevallig ook een Zlim vestiging zit. Toen ze er met een vriendin langs liep besloot ze het concept eens te proberen. Ze is nog altijd blij verrast door de positieve benadering van Zlim.
“Ik werk op een camping in Valkenburg, en ben best sportief. Ik wandel graag, doe aan Zumba en spreek graag af met vrienden. Bij Zlim sport ik echt met plezier, vooral ook omdat de weegschaal steeds omlaag gaat. Zlim is echt een hele positieve ondersteuning. Je krijgt super goede persoonlijke begeleiding en goed voedingsadvies. En in plaats van alles af te keuren wat ongezond voor je is, hoor je vooral wat je allemaal wél mag eten. Ik heb een heel nieuw eetpatroon gekregen zonder dat ik het merkte!”
Aan het einde van een kuur vindt Petra het soms wel pittig. Maar omdat ze blijft afvallen blijft ze ook gemotiveerd. Ze zit veel beter in haar vel, en heeft een betere conditie. “Ik ben al zoveel afgevallen, ruim 20 kilo, en nóg daalt de weegschaal verder. Ik zou graag nog 5 kilo extra afvallen, maar ben nu al heel erg tevreden. Van maat 44/46 naar maat 40, en dat heeft me al veel mooie complimentjes opgeleverd.”
Als het een keer iets minder goed ging, of de weegschaal toch iets meer aangaf, dan was de reactie van de medewerkers van Zlim toch altijd positief. “. De positiviteit zorgt dat je het leuk vindt om te Zlimmen, daardoor ga je je ook veel prettiger voelen. Dit concept werkt en helpt, echt.”
Petra verloor bijna 21 kilo en maar liefst 131 cm.
Veel mensen met rugklachten proberen sporten zo veel mogelijk te vermijden. Dit is zonde, want sporten is een absolute must voor een gezonde levensstijl. Zlim biedt hiervoor een goede oplossing: rugvriendelijk sporten in warmtecabines. Heb je hier nog niet eerder van gehoord? We leggen je er alles over uit. Ook geven we je verschillende tips over hoe jij ook buiten het Zlimmen om in beweging kunt blijven met rugklachten.
We zien steeds vaker terug dat mensen met rugklachten liever niet gaan sporten om nog meer rugpijn te voorkomen. Toch blijft sporten erg belangrijk. Vrouwen met rugpijn hebben baat bij regelmatige beweging. Sterker nog, regelmatig sporten kan de rugklachten verminderen of zelfs voorkomen. Rugvriendelijk sporten is dus van groot belang.
Vrraag je jezelf af ‘op welke manier kan ik dan rugvriendelijk sporten?’ Zlim biedt de ideale mogelijkheid. Bij Zlim kun je sporten in warmtecabines. In de warmtecabine is het een aangename temperatuur van 38 °C. Het bevordert de doorbloeding van huid- en spierweefsel en het voorkomt spierpijn. Het werkt ook ideaal voor vrouwen met rugklachten. Rugvriendelijk sporten is dus absoluut mogelijk!
Onder deskundige begeleiding doorloop je in de warmtecabine verschillende oefeningen die op jouw lichaam zijn afgestemd. Hierbij houden we rekening met leeftijd, conditie en eventuele lichamelijke klachten zoals rugpijn. Per keer ben sport je een half uur. Omdat je de verschillende oefeningen liggend of zittend uitvoert wordt jouw rug ontlast. Dus heb jij last van rugklachten, gewrichtsklachten, artrose, reuma, artritis of fibromyalgie? Dan werkt sporten in een warmtecabine enorm goed voor jouw lichaam.
Naast sporten in een warmtecabine zijn er nog andere manieren die je kunt proberen om rugvriendelijk te sporten. Denk eens aan zwemmen of fietsen. Bij fietsen is het wel belangrijk om het zadel op de juiste hoogte te zetten. Op die manier fiets je constant met een rechte rug. Het is ook niet rugvriendelijk wanneer je constant dezelfde houding aanhoudt. Ga daarom voor wat kortere ritten van maximaal 30 minuten. Ideaal dus om naar de supermarkt, je werk of familie te fietsen.
Ook wandelen is een goed voorbeeld van rugvriendelijk sporten. Hierbij is het wel belangrijk om te investeren in goede wandelschoenen. Probeer niet te wandelen in een heuvelachtig landschap. Dit zorgt er namelijk voor dat de knieën extra druk moeten verwerken, waardoor ook de onderste ruggenwervels belast raken. Wandelen is dus een prima manier van rugvriendelijk sporten, maar je moet wel met verschillende zaken rekening houden.
Er zijn helaas ook een heel aantal sporten die je beter niet kunt beoefenen wanneer je rugklachten ervaart. Hierbij kun je denken aan zeilen, turnen, tennissen, volleyballen en judo. Deze sporten worden ook overstrekkingssporten genoemd. Je rug wordt tijdens deze sporten enorm belast omdat je constant plots en snel bewegingen moet maken.
Wanneer je voorheen fanatiek was in een van deze niet rugvriendelijke sporten, is het vaak lastig om hier ineens mee te stoppen. Dat begrijpen wij. Het is uiteraard wel belangrijk dat je naar je lichaam blijft luisteren. Ben jij bijvoorbeeld fanatiek tennisser? Probeer dan eens in teams te tennissen of plan alleen vriendschappelijke kortere wedstrijden in. Zijn de klachten echt ernstig? Dan is het uiteraard noodzakelijk om hier volledig mee te stoppen.
Heb jij regelmatig last van rugklachten, maar wil je toch lekker blijven sporten? Dan kan Zlim je helpen. Bij ons is het mogelijk om te sporten in warmtecabines. Omdat je alle oefeningen liggend uitvoert worden je rug en gewrichten ontlast. Daarom is het een goede manier van rugvriendelijk sporten. Alle bewegingen voer je uit onder deskundige begeleiding.
Jouw programma voor het rugvriendelijk sporten wordt volledig aangepast naar jouw figuuranalyse, gewicht, leeftijd, conditie en fysieke tekorten of klachten. Met rugvriendelijk sporten bij Zlim bereik je meer dan een slank lichaam. Je wordt fitter, gezonder, zelfverzekerder en gelukkiger. Samen gaan we voor een gezonde levensstijl, ook met rugklachten.
Ben jij benieuwd hoe Zlim jou kan helpen met rugvriendelijk sporten? Of wil je graag kennismaken met een van onze specialisten? Neem dan gerust contact met ons op en kom eens langs voor een kennismakingsgesprek!
In deze coronatijd is weer gebleken hoe belangrijk het is om regelmatig te bewegen en gezond te eten. Het thuiszitten heeft er bij veel mensen namelijk voor gezorgd dat ze nóg ongezonder zijn gaan eten, minder bewegen en meer stress ervaren. Dit is zorgwekkend, juist omdat uit onderzoek blijkt dat mensen met overgewicht nóg meer last hebben van de klachten van corona. Nu is het tijd om te werken aan een gezonde leefstijl. Start met Zlim en ga gezonder, lichter én zelfverzekerder door het leven!
Met het werken vanuit huis, is het lastig om weerstand te bieden tegen al het lekkers dat binnen handbereik ligt. Toch adviseren zorgverleners en andere professionals om juist nu in beweging te komen én te blijven. Het volgen van een crash-dieet om snel kilo’s kwijt te raken is alleen een slecht idee. Hierdoor kan er een gebrek aan voedingsstoffen ontstaan, waardoor je een voedingspatroon krijgt dat je immuunsysteem nóg verder aantast. Het is belangrijk om je levensstijl drastisch om te gooien. Maar het is lastig om dit allemaal zelf te doen, daarom biedt Zlim een helpende hand. De Zlim totaalmethode is niet alleen gericht op afslanken, maar ook op gezonder leven. En dat is wat we nodig hebben!
Afvallen is niet makkelijk, maar met Zlim sta je er niet alleen voor. De medewerkers geven je persoonlijke begeleiding tijdens het hele proces. Aan de hand van je wensen, leeftijd, metabolisme, lichaamsbouw en conditie wordt er een persoonlijk plan opgesteld dat aansluit bij jouw levensstijl. De methode is niet alleen gericht op het kwijtraken van kilo’s, maar ook op gezonde voeding. Je krijgt voedingsadvies op maat van gediplomeerde diëtisten en/of gewichtsconsulenten en zult versteld staan van wat je allemaal mag eten. Ook zonder honger te lijden kun je kilo’s afvallen!
De urgentie van een gezonde leefstijl kan in deze coronatijd niet vaak genoeg benadrukt worden. Vijftig procent van de volwassenen heeft overgewicht en dat is zorgelijk. Door gezond te leven en goed te bewegen blijft je weerstand op peil en word je minder snel ziek. Bij Zlim kun je in een verwarmde cabine doelgericht en medisch verantwoord bewegen onder deskundige begeleiding. Dit bevordert de doorbloeding van huid- en spierweefsel en voorkomt spierpijn. Door de oefeningen liggend uit te voeren worden je rug en gewrichten ontlast. Heb je last van gewrichtsklachten, reuma, artrose, artritis, fibromyalgie, dan ben je extra gebaat bij de warmte tijdens het bewegen. Na de warmtecabine sluit je af met een kwartier ozontherapie. In de ozoncabine kun je heerlijk ontspannen terwijl de ozonzuurstof je bloeddoorstroming stimuleert en je huidcellen sneller vernieuwen.
Effectief en gezond afslanken onder begeleiding van een persoonlijke coach met een wetenschappelijk bewezen methode. Dat is waar Zlim voor staat. Door de combinatie van op maat gemaakte voedingsadviezen, bewegen in warmtecabines en ozontherapie wordt afvallen geen straf, maar een beloning voor jezelf! Lees de ervaringen van degenen die je voor gingen. Je kunt terecht bij diverse vestigingen in Nederland en België.
Heleen is 53 jaar en heeft fibromyalgie en artrose. Ze merkte dat ze steeds stijver en strammer werd. “Ik heb vier prachtige kinderen én inmiddels twee kleindochters, daar wil ik natuurlijk van genieten. Mijn oudste dochter gaf me de tip om eens naar Zlim te gaan. En dat was een heel goed advies.”
Het sporten in de warmtecabine zorgt er voor dat je ook met klachten, zoals artrose en fibromyalgie, toch lekker kunt bewegen. “Ik zit letterlijk en figuurlijk veel beter in mijn vel, zegt Heleen, de warmte doet me goed.” Ook het feit dat het programma op maat gemaakt wordt vindt ze een voordeel. “Als een oefening niet lukt of te veel pijn geeft dan zoeken we naar een alternatieve oefening die wel lukt. De begeleiding is echt super, het is vergelijkbaar met een personal trainer!”
Heleen zou iedereen willen aanraden om eens bij Zlim een proefles te volgen. “Het is de moeite waard. Zeker voor mij. Ik ben weer soepel en beweeg weer prettig. Door Zlim kom ik beter de dag door!”
